Perder peso, 10 dicas para perder peso com saúde

Perder peso. Confira o Top 10  para perder peso com saúde. Quase metade dos brasileiros está acima do peso, mas é possível reduzir esse número.
Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Siga as dicas para perder peso de forma saudável:

Quer Perder Peso

Está na faixa da obesidade? Você merece uma dieta especial

Saiba como perder peso:

Confira as dicas:

01) Para perder peso, consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.

02) Para perder peso, Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.

03) Para perder peso, Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina.

04) Para perder peso, Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.

05) Para perder peso, Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.

06) Para perder peso, Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.

07) Para perder peso, Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.

08) Para perder peso, Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.

09) Para perder peso, Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.

10) Para perder peso, Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.

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